O que é Saúde Mental ?

Fonte: http://saude.culturamix.com/dicas/como-cuidar-da-saude-mental-e-saude-emocional

De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), saúde é " um estado de completo bem estar físico, mental e social e não somente ausência de doenças e enfermidades", ou seja, a saúde é um estado de bem-estar geral, um valor coletivo.

É um direito fundamental de qualquer ser humano, sem nenhuma restrição quanto à raça, classe social, ideologia política e/ou religião. Cabe a cada indivíduo aproveitá-la individualmente e, ao mesmo tempo, coletivamente (com todos).

No entanto, a Organização Mundial de Saúde (OMS) assegurou que não existir uma definição oficial para a saúde mental, pois ela sofre influência de diferentes teorias e culturas, além do julgamento subjetivo de cada um.

Porém, pode-se dizer que saúde mental é um estado de bem-estar emocional e cognitivo (psicológico). É o equilíbrio emocional entre o eu (desejos internos) e o mundo externo (meio ambiente); é sentir-se bem consigo e com a sociedade. É saber lidar com os sentimentos e emoções que se apresentam, agradáveis ou não. E, também, saber reconhecer seus limites, buscando ajuda quando houver necessidade.

Assim sendo, o conceito de saúde mental é mais amplo que a ausência de transtornos ou doenças mentais.


Preservando a Saúde Mental 

Fonte: https://elosdasaude.wordpress.com/tag/saude-mental/

Algumas dicas para praticar no dia a dia.
1- Tenha pensamentos positivos - Esse é o ponto de partida para nossas  ações. Pense, planeje, aja!  
2- Seja otimista - Tudo depende de como você enxerga o mundo. ao invés de ver um copo meio vazio, veja um copo meio cheio.
3- Reserve um tempo para você - Faça o que você gosta, tenha hobbies, passeie com os amigos, etc, tudo para uma satisfação pessoal.
4- Seja sociável - Não se isole. Ter um momento só seu é bom, e até importante, mas com limites sempre. Somos seres sociáveis, não faz bem para nossa saúde mental e emocional ter, apenas, momentos solitários.
5- Estabeleça seus objetivos - Identifique seus desejos e estabeleça metas para alcançá-los. Se auto-realize!